江戸川区 一之江・瑞江で根本改善が評判「けんご整体院」(旧名称:けんご整骨院))

こんにちは。池口です。

先日、さとう式リンパケア考案者のさとう先生の練習会に参加してきました。
ストレッチしないストレッチが印象的だったのでご紹介しますね。

通常ストレッチは筋肉を伸ばすためにロックをかけますが、

「ストレッチしないストレッチ」は
あえてロックをかけずに遠いところへ自然と動かしていくというやり方です。

その際に少しずつ向かう方向をずらしながら止まったところで角度を変えると
動くのでまた広がる・さらにずらして角度を変えるとまた動く・・・
の繰り返しで

硬くて緊張していた筋肉が広がっていきます。
筋肉は伸ばす・ではなく広がる!という意識をもつだけで
動きが嘘みたいに楽になります。
広がると柔らかく膨らみますから、動きもスムーズになるんですね。

 

 

開脚が90度くらいだった私も角度が大きくなって
横へ前へと倒れるようになりました。😄

 

身体の動かし方、とても大事ですね。
押さない・揉まない・引っ張らないのさとう式ですが、
引っ張らないストレッチでした^^

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