江戸川区 一之江・瑞江で根本改善が評判「けんご整体院」(旧名称:けんご整骨院))

こんにちは。  塩田です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

前回は『耳たぶの硬さ』をお伝えしましたが、今回は『耳たぶのシワ』です。

耳たぶに横ジワはありませんか?

 

横ジワがあるのは体の血流が悪くなっている、動脈硬化のサインです!

放っておくと狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病などになる確率が非常に高くなります。

2015年に石原慎太郎元都知事が脳梗塞で倒れた時、耳たぶに深ーい横ジワが入っていたのだとか!?

 

実は病気になる前に体はいろいろなサインを私たちに送ってくれているのです。

 

では耳たぶの横ジワを改善させるポイントはおもに4つです。

 

【食事】

①毎食、野菜と海藻を食べる

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野菜や海藻に豊富な食物繊維が、動脈硬化の原因になる中性脂肪とコレステロールを排出してくれます。

 

②肉の脂身はなるべく食べない

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バラ肉は避けてモモ肉などの赤身を取りましょう。

蒸す、ゆでる、網焼きなどの調理法がおすすめです。

 

③食事は和食中心に

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豆腐や味噌汁、野菜の和え物など。

塩分の取りすぎには注意してください。

 

④夜21時以降は食べない

血糖値を下げるインスリン分泌は21時でストップします。

それ以降の脂質や糖質の多い食事は、肥満の原因になります。

 

【運動】

 

自転車やウォーキング、軽めのジョギングなどを30分~1時間程度週3~4日やるのがおすすめです。

天候が悪くて外出できない時は座りながらのかかと上げなどやってみてください。

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