営業時間
- 平 日：
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定休日
日曜日・祝日
- スーパーヤマイチ今井店すぐ
- 土曜診療あり
- 予約優先制 ※当日予約も対応
日曜日・祝日
✅ 肩こりを感じている
✅ 「呼吸が浅いかも」と思うことがある
✅ マスクを外した時の顔のたるみが気になっている
✅ 鏡に映った自分の「姿勢が悪い」と思う
✅ 猫背が気になっている
✅ 寝ても疲れが取れない
✅ 姿勢が気になっていて、老けて見られるのが嫌だ
１、スマホの使い過ぎ
こちらは「巻き肩」や「猫背」だけの問題ではなく、根本的に健康を害するので気をつけたいです。
２、デスクワーク
デスクワークも巻き肩の原因となることは容易に想像できると思います。
どうしても今の現代社会の環境では長時間のデスクワークが求められます。
合間に休憩を入れながらやると良いです。
３、食いしばり
こちらの原因は意外と思う方もいるとは思いますが、食いしばりは巻き肩、猫背の原因のみならず、体の不調を引き起こすことが多いです。
４、読書
こちらはデスクワークと同じような原因となりますが、手元で本を読んでいる姿勢は巻き肩の原因の１つとなります。
５、枕
肩こりや頭痛などは枕を変えるだけで改善することもああります。
睡眠時間の長さを考えると納得の原因だったりします。
高さ、硬さなどご自身の体に合う枕を使用することが大切です。
巻き肩の改善には肩の筋肉を強く揉んだり、無理に伸ばすストレッチでは
解決するのが難しいです。
その場はすっきりして良くなったように感じますが
またすぐ辛くなるのが現状です。
普段の姿勢やクセを把握したうえで
根本的な原因である「肩以外」の施術や
日々のセルクケアが重要です。
理由１ 巻き肩の原因の筋肉を緩める
巻き肩の原因となっている筋肉を中心に緩めて行きます。
意外にも食いしばりに筋肉が関係してたりするので、顎の筋肉、首、大胸筋、横隔膜と全身の筋肉を緩めて行きます。
理由２ 姿勢の改善
全身の筋肉が緩むことで、体の歪みがなくなり自然と綺麗な姿勢へとなります。
特に巻き肩や猫背の原因となっている体の前側の筋肉を重点的に緩めていきます。
筋肉の捻じれが取れるので、呼吸も楽になります。
理由３ 良い姿勢の認識
「背筋を伸ばす」、「胸を張る」など「良い姿勢」と言われている姿勢を無理矢理しようとしてしまいがちですが、
実はこの行為が筋肉を硬くして、捻じれを作ってしまう原因なのです。
本当に良い姿勢は頑張って作らなくても出来るのです。
そのことを認識して覚えておくだけで、リラックスしながら綺麗な姿勢へと変わっていけます。
理由４ 簡単なセルフケア
誰でも簡単に出来るセルフケアをお伝え致します。
ご自宅でセルフケアをすることにより施術での効果を維持しやすくなります。
筋肉を硬直させて姿勢を正すより、筋肉を緩めて楽な良い姿勢になることが出来ます。
※簡単なセルフケアなのでお試しください
→https://youtu.be/vWAD_BFkTC0（片手バンザイ体操）
→https://youtu.be/XYQJRft4QQ8（キラパタ体操）
施術の流れ
まず、問診票への記入をお願いします。
住所、氏名、電話番号、辛いところ、悩んでいる事等の記入をお願いします。
詳細はその後のカウンセリングでお聞きするので、書ける範囲内で構いません。
症状や困っていることなどを伺います。
現在の症状、お悩み、不安など、どんな些細な事でも結構です。
話すことで気持ち的にも楽になりますし、自分でも気づいてない症状の原因なども見えてきます。また、疑問な点、不明な点があれば遠慮なく聞いて下さい。
今現在の体の状態を検査、体のバランス、姿勢の分析等を行います。
筋肉の固くなっている箇所、関節の動きの悪いところなどを見つけていきます。
これにより、普段の体の使い方や悪いクセなどもわかります。
体の状態を検査して、「なりたい自分」になるための施術方法、期間等を決めて行きます。
リンパケア、アキュスコープ、ハイチャージ等良くなっていくためにしっかりと施術させて頂きます。
（当院の施術はどれも低刺激なのでご安心下さい）
お家で出来るセルフケアをお伝えするので、次回の来院までにセルフケアをして下さい。
次回の来院予約を取って終了です。
巻き肩・猫背が気になる。
肩こり、腰痛を感じるようになって来た。
デスクワークをしている
スマホを使う時間が長い
以前に巻き肩を指摘されたことがある
姿勢をいつも気にしている
ご自身の姿勢のチェック
肩の可動域のチェック
本来の体の構造と動きを一緒に見直して行きます。
体の構造の誤解を解いて行くだけで姿勢と楽さが変わります。
・初回
食いしばりもあるため、顎の筋肉、首、体の前面の筋肉をメインに緩めます。
胸郭、胸腔が開いたことを体感され、巻き肩だったことを改めて実感。
自宅でのセルフケアを指導。
・２回目
巻き肩、食いしばりはまだあるものの、胸腔が広がっていることを実感出来ているので、
姿勢と呼吸のしやすさが改善している。
この段階でも筋肉を緩めて行きます。
セルフケアも一つ追加しました。
・３回目
全身の筋肉を緩める、セルフケアの継続。
上半身の筋肉は緩みやすくなって来ています。
巻き肩も改善傾向になり、姿勢も改善。
普段の生活で力みもなくなって来ています。
・４回目
ご自身で本来の良い姿勢を理解出来て来ているので、気づいた時にセルフケアをしてもらう。
力みが取れる。巻き肩、姿勢の改善。
・５回目
筋肉は緩んで来ているので、体の空間を整える施術へ。
立っている、座っている姿勢が楽になる。
首、肩、肩甲骨の動きが良いことにビックリする。
・ここまで来ると、日々のセルフケアとメンテナンスで体は改善して行きます。
本来の良い姿勢を理解し、筋肉が緩み、体の空間を整えて行くと、巻き肩、姿勢は改善されます。
簡単なセルフケアで、持続も可能となります。
デスクワークが多いですし、スマホを使っている時間も長いので姿勢が悪くなっていることは分かっていたし、
気をつけていたのですが、いよいよ肩も腰も痛くなってしまい、けんご整体院へお世話になりました。
「巻き肩」自体は以前にも他の整体で言われたことがあったので分かっていました。
自分で胸を張ったり、後ろで肩甲骨を寄せたりして気をつけていました。
ですが、なかなか巻き肩も姿勢も良くならず半ば諦めていました。
今回をきっかけにやっぱり良い姿勢の方がいいし、カッコイイなぁと思いけんご整体院の「姿勢改善プログラム」を受けました。
結果は本当に良かったです。
「肩、首ってこんなに動くの？」とか
「肩甲骨もこんなに動くの？」とか
姿勢を良くしていなくても「楽に」座っていられるとか・・・
良いこと満載でした。
本当に体が楽です。
早くみんなにも体感してもらいたいです。
（横浜市在住 花澤様）
※効果には個人差がございます
手が上がらなくなり、痛くて日常生活に支障が出るようになり、けんご先生を紹介して頂きました。だんだん上がるようなり、痛みも軽減されてひと月経たないくらいで完全に上がるようになりました。全体的に軽くなり、姿勢も改善されてるのを感じます。
年齢も年齢なのでバキバキされる施術だと怖いのですが施術自体も緩やかなので気持ち良いですし、ゆったり気分で受けられます。安心して先生にお任せしてます。
ここに来ると元気になりますし、長生きしてるのはリンパケアのおかげだと思っています。
来年、米寿を迎えたら着物を着てお参りに行く希望がありますが、けんご先生に精神的にも支えられて、実現できそうです。
（江戸川区在住 島田さん）
※効果には個人差があります
・20代 女性
1年ほど在宅ワークでひどい肩こりに。
動画などを見て自己流でストレッチをやってみてもすぐ痛くなり頭痛も出るようになりました。
さとう式の施術をうけて肩をそんなに触っていないのに初回からすごく肩が楽になりました。
1カ月週に1回通い痛みはなくなりました。
その後は月に1回メンテナンスで通っています。
Q. よくストレッチをすすめられますが、痛くなって続けられません
どこでも簡単にできるケア方法はありますか？
A.一般的に胸の前を伸ばすストレッチがありますが
筋肉がガチガチに硬い方ほど逆効果になることもあります。
巻き肩でお悩みの方は胸からお腹の筋肉が縮んでいるので
無理やり伸ばさず触れて揺らすことで筋肉が緩みます。
当院ではデスクワークしながらでも簡単にできるセルフケアを
お伝えしています。
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