1、スマホの使い過ぎ
こちらは「巻き肩」や「猫背」だけの問題ではなく、根本的に健康を害するので気をつけたいです。
2、デスクワーク
デスクワークも巻き肩の原因となることは容易に想像できると思います。
どうしても今の現代社会の環境では長時間のデスクワークが求められます。
合間に休憩を入れながらやると良いです。
3、食いしばり
こちらの原因は意外と思う方もいるとは思いますが、食いしばりは巻き肩、猫背の原因のみならず、体の不調を引き起こすことが多いです。
4、読書
こちらはデスクワークと同じような原因となりますが、手元で本を読んでいる姿勢は巻き肩の原因の1つとなります。
5、枕
肩こりや頭痛などは枕を変えるだけで改善することもああります。
睡眠時間の長さを考えると納得の原因だったりします。
高さ、硬さなどご自身の体に合う枕を使用することが大切です。