《理由①》

副交感神経が働きやすくなる

穏やかで過ごしやすい気候になると

自律神経のバランスが整いやすくなります。

特に秋は湿気も少なく運動しやすいですよね。

※自律神経とは・・・

交感神経(緊張)と副交感神経(リラックス)が

バランスを取りながら体の機能を

24時間コントロールしてくれている神経。

《理由②》

エネルギー消費

人間は免疫力や自然治癒力の関係で

体温を常に36度前後に保つという

機能が備わっています。

秋は体温より気温が低くなるため

体温を下げないように熱を増やそうとする

働きがあります。

なのでこの時期に運動などで体を動かすと

エネルギー消費量が多くなり

暑い夏より同じ運動量でも

痩せやすくなるのです。

《理由③》

睡眠の質が良くなる

睡眠不足は「食欲抑制ホルモン」の

分泌が減るため

無駄に食べ過ぎてしまいます。

さらに寝る3時間前には食事を終えて

空腹状態で寝ることで消化器官も

働きやすくなり痩せやすくなります。