こんにちは。　塩田です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

今年は11月も下旬なのに暖かい日が続いていますね。

そうなると急に気温が下がると、体調を崩しやすくなります。

今から早めの予防ケアが大切になりますね。

そこで！今回は

『30秒でお手軽！　冷え性対策』をお伝えします。

・シャワーを30秒、仙骨に当てるだけです。

仙骨はお尻の割れ目のすぐ上にあります

仙骨を温めてあげると子宮などの内臓の血流をうながしたり

働きを活発にします。

また自律神経のバランスを整えるのにも効果的なので『冷え性』はもちろん、『不眠』や『慢性的な頭痛』など様々な体調不良も改善していきます。

『坐骨神経痛』や『脊柱管狭窄症』などの症状の方にもおすすめですよ。

ちなみに私は毎晩、シャンプーで頭を洗っている時にシャワーフックにかけて当てています！

ぜひお試しくださいね。