営業時間
平 日:
9:00〜13:00
15:00〜19:00
土曜日:
9:00〜13:00
定休日

日曜日・祝日

  • スーパーヤマイチ今井店すぐ
  • 土曜診療あり
  • 予約優先制 ※当日予約も対応
メニュー

BLOG

ブログ

BLOG

ブログ

BLOG

ブログ

オトナ不調に要注意! 老眼編

ブログをご覧いただきありがとうございます

 

最近、メディアでよく耳にするワード

『スマホ老眼』ってご存じですか?

 

『老眼』といっても

スマホを酷使する10代や20代に

急増中なのだとか!?

 

 

そもそも『スマホ老眼』とは・・・

 

同じ距離のものをずっと見続けると

ピントを合わせる時に使う

【毛様体筋】という筋肉が

緊張し続けて疲れてしまいます。

 

【毛様体筋】は眼球の

【水晶体】につながっています。

 

 

 

【水晶体】は視点を変えた時に

厚みを瞬時に調節して

焦点を合わせ、鮮明な画像を

得ることができるいわば

【高性能なオートフォーカス機能】です。

 

 

スマホの画面を長時間見続けることで

毛様体筋が疲労して

【オートフォーカス機能】の性能が

低下する状態が

『スマホ老眼』のメカニズムです。

 

医学的には『調節緊張症』と言われています。

 

 

『スマホ老眼』は目を休めることで回復しますが

そのまま画面を見て酷使しつづけると

【眼精疲労】の状態に進んでしまいます。

 

 

眼精疲労になると・・・

◎目の痛みや充血

◎ドライアイ

◎頭痛

◎首こりや肩こり

◎吐き気

など全身に影響してきます

 

睡眠をとっても回復しない状態になる前に

日頃から目のケアをしていきましょう!

 

 

【目のケア】

10分以上スマホをみたら

目をつぶったり、遠くを見ましょう

(スマホの画面を目から40㎝以上離すことが

推奨されています)

 

 

②おでこに優しくふれたまま

大きく目を開けたり閉じたりを

繰り返します→10回くらい

 

 

③おでこと後頭部(首の付け根)にふれて

呼吸します→10呼吸くらい

 

 

④上下のまぶたに優しくふれて

呼吸します→10呼吸くらい

 

 

目の疲れは目元の「シワ」「たるみ」

「クマ」など美容面にも影響します!

 

さらに「おでこのシワ」の原因にも・・・

 

目が疲れた時だけではなく

スキンケアの時など日常的にやると

若々しい目元を手にいれられますよ♪

 

ぜひやってみてくださいね!

 

けんご整体院

〒132-0015
東京都江戸川区西瑞江3-17-14
営業時間
平日:9:00~13:00/15:00~19:00
土曜:9:00〜13:00
定休日
日曜日・祝日
けんご整体院