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前回は『口呼吸』に注意を！　をお伝えしました。

今回は引き続きお口についてお伝えいたします。

 

口呼吸になると口腔機能が低下して唾液が出づらくなります。

唾液は食べ物を運びやすくしたり

口の中を清潔に保つ役割もあります。

 

そしてこの時期、生活環境の変化や季節の変わり目で

自律神経のバランスも保ちづらくなります。

 

体がストレスを感じると交感神経(緊張)が優位になることで

唾液の分泌も低下しまうだけではなく

胃を守る粘液の分泌も減ってしまいます。

 

『消化器』は口からはじまり

食道⇒胃⇒小腸⇒大腸とひとくくりです。

 

なので

消化器の不調は【口】にあらわれます！

よく暴飲暴食が続くと口角が切れたり荒れたりしますよね。

 

さらに！

口臭の原因にもなります。

マスクをつけていると気になった方も

多いのではないでしょうか？

 

【１分でできる口臭チェック】

 

①ティッシュを四つ折りにします

②舌をふきとります

(なるべく奥から)

③１分放置➡自分の口臭

 

☆強い腐敗臭・・・胃の炎症(食欲不振)や歯肉炎や歯槽膿漏

☆酸っぱい匂い・・・消化不良(胃の膨満感やゲップがでる)

☆生臭い匂い・・・鼻炎

 

たまにやってみていつもと違う匂いだったら

胃腸に優しい食事や睡眠や呼吸で

身体を労わってあげてくださいね！