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突然ですが、イヤホンやヘッドホンは使いますか？

 

テレワークやジョギングやウォーキングなどで

イヤホンを使う機会が増えた方も多いのではないでしょうか？

 

外だけでなくおうちで動画を見たりするときにも使うので

気がつくと半日イヤホンしてるかもという時もありますよね・・・

 

そうなると気をつけたいのが【ヘッドホン難聴】です

 

大きな音にさらされ続けることで起きる状態です。

 

コンサートやライブに行ったあとは

しばらく耳が聞こえづらくなったりしますよね。

 

その状態が日常的に続くと耳の機能に

大きくダメージをあたえてしまいます。

 

 

音を感じとるには『内耳』という

骨迷路と呼ばれている複雑な形をした骨に

チューブ状の器官(膜迷路)がおさまったものです。

 

この膜迷路の中には音を感知する【毛】を持つ細胞

【有毛細胞】が並んでいる場所があり、ここで音を感じ取ります。

 

内耳は音を感知するだけではなく

頭の傾きや動きを検知する機能もあります。

３つある【半規管】です。

 

なので【内耳】に異常があると、難聴だけではなく

めまいや耳鳴りの原因でもあります。

 

世界保健機構(WHO)が発表したデータでは

世界各国の男女１２歳～３５歳の若者のうち

 

なんと！　

１１億人がイヤホンやヘッドホンで【音響性難聴】のリスクに

さらされているのだとか・・・

 

内耳の感覚毛は、一度壊れてしまうともとに戻ることはありません。

なので普段から予防対策していきましょう！

 

【予防】

①音量を上げ過ぎない

 

②１時間聞いたら５分は耳を休める

 

③ノイズキャンセリング機能のついたイヤホンやヘッドホンを選ぶ

 

④遮音性の高いイヤホンを使う

(耳の穴にしっかりフィットしたものが良い)

 

最後に・・・

耳を休ませている間は

【耳たぶまわし】や【側頭部】を優しく

ゆるめてあげてくださいね！