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梅雨の長雨が続くこの時期。

カラッと晴れた日が懐かしく感じますね・・・

 

湿気と暑さでグッタリしたり

以前ケガしたり傷めたところが痛くなったり

毎年、この時期は体調を崩す人が多くなります。

 

低気圧や日々の寒暖差、高い湿度などで

自律神経のバランスの乱れがちに・・・

 

それにプラスして

東洋医学では

夏の不調を引き起こす原因は

２つあると考えられています。

 

『湿邪』・・・体の外側と内側の水分バランスを崩して

様々な不調を引き起こす

『暑邪』・・・高い気温による熱が体にこもる

 

そして今は梅雨時期のため

『湿邪』による不調が！

 

湿度が高い環境では、十分に汗をかくことができません。

そうなると

体内に余分な水分や老廃物がたまりやすくなり

血のめぐりが悪くなります。

 

【湿邪によるおもな不調】

・頭が重く感じる

・肩こり

・だるさ

・足のむくみ

・皮膚のかゆみ

・おなかの張り

・下痢

・イライラや気分の落ち込み

などがあります。

 

 

☆改善方法☆

①汗はこまめにふきとる

皮膚に残った汗は皮膚のかゆみや湿疹の原因に。

さらに皮膚の表面にたまった汗が筋肉や関節に負担をかけ、

肩こりや腰痛の原因になることも。

 

②体を冷やさない

エアコンなどで汗が冷えることも要注意。

特に首や足首は冷やさないようにストールをまいたり

就寝時はＴシャツと短パンではなく

綿素材のパジャマで休みましょう。

 

 

 

次回は『暑邪』についてお伝えいたします。