けんご整体院&リンパケアスクール

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夏は水分と塩分と○○!

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

いろいろあったオリンピックも終わり

「さみしさ」と「暑さ」だけが残りましたね。

 

今年の夏も5分外にいるだけでしんどいのに

炎天下で長時間競技をしていた選手のみなさんには

本当に頭が下がる思いでいっぱいです!

 

そんな最近の私ですが・・・

「酸っぱいもの」を欲していることに気づきました。

 

朝は梅干しのおにぎり。

夕食には酢の物やお酢をつかったおかず。

お風呂上りにはりんご酢をいれた無糖の炭酸水をグビーっと。

という日々です。

 

東洋医学では『欲する味で体の体調がわかる』

と言われています。

 

ちなみに『酸味』は肝臓のお疲れサイン。

たしかにオリンピック鑑賞にかこつけて

ビールやらハイボールやら飲んでました・・・

 

さらにそれだけではなく

漢方では『酸味にはあふれ出るものを抑える』

という作用があり、酸っぱい食べ物には

汗のかきすぎを抑えるといわれています。

 

なので夏バテ予防には

【こまめに水分補給】と【適度に塩分】

【汗かきには酸っぱいもの】

が効果的です。

 

☆梅干し

☆レモン

☆グレープフルーツ

☆冷やし中華(酢醬油たれ)

☆酸辣湯

☆酢豚

☆酢漬けのらっきょう

☆もずく酢  など

夏におすすめの酸っぱい食べ物です

 

「水分補給もしてるし塩分も意識してるけど毎日だるい」

というかたはぜひ試してみてください!

 

ただし、お酢のとりすぎは胃に負担をかけるので

とりすぎには注意してくださいね。