ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

おうち時間が増えて健康維持のために

ファスティングや運動する方がふえましたね！

 

最近は当院にいらっしゃる患者さんとも

セルフケアだけではなく

『16時間断食』をはじめいろいろな健康法の

話題で盛りあがったりします。

 

私もそうですが、きついトレーニングや食事制限はNG!!

健康的な体になるためには

無理なく継続できることや方法がベストです。

 

「痩せたいけれど、でも食べることが大好き」

という方多いですよね。

 

そんな方のために今回は

『これの食べすぎはここが太る！』

をお伝えいたします。

 

人の体は食べるもので太りやすい場所が変わるという

データがあるんです。

 

【二の腕】

・お肉・アイスクリーム・乳製品

【背中】

・天ぷら・フライドポテト・オリーブオイル

【お腹】

・ごはん・パン・ラーメン

【下腹】

・パン・砂糖・和菓子

【お尻】

・ドーナツ・炭酸飲料・油

【太もも】

・お菓子・菓子パン

【ふくらはぎ】

・お菓子・菓子パン・塩分

 

「運動もして食事も気をつけてるけど足だけ瘦せない」

とか

「昔からお腹だけがぽっこりしていた」

という方はぜひ参考にしてみてくださいね。