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最近、首が辛いという方が増えてきました・・・

 

おうち時間が増えて長時間のスマホや動画。

オリンピックもあったのでずーっと座りっぱなし。

 

それはどこかしらが辛くなってきますよね。

 

人間の頭の重さは体重の約１０％と言われています。

(ボーリングの球と同じくらい！)

 

頭が体の真上に乗っていれば体全体で

バランス良く支えられます。

 

でも、スマホなど見ようとして頭を前に傾く姿勢が続くと

首や肩に頭の重さの最大約５倍

負荷がかかってしまうのです・・・

 

そうなると肩から背中の筋肉に大きな負荷がかかり

首こりや肩こりの原因になってしまうのです。

 

 

頭を前に傾ける姿勢が長く続くと

なぜ辛くなるかというと・・・

 

首は本来、頭が体の真上に乗るように

ゆるやかに「カーブ」しています。

 

しかし前に傾ける姿勢が続くと

首のカーブが失われてしまいます。

それが「ストレートネック」と呼ばれるものです。

昨今では【スマホ首】とも言われていますよね。

 

ストレートネックは首こりや肩こりだけではなく

頭痛や耳鳴りやめまいなどの症状の原因ににもなります。

 

さらに将来的には歯のかみ合わせの悪化や

食物などが気管に入ってしまう「誤嚥」を

起こしやすくなるおそれがあるのだとか！

 

そこで今回は

【ストレートネック予備軍チェック】

やってみましょう！

 

 

✔スマホを使っている時に首こりや肩こりを感じる

✔上を向くと首に違和感がある

✔長時間うつむき姿勢でいることが多い

✔目が疲れやすい

✔ドライアイである

✔１日5時間以上スマホやパソコンを使っている

✔体が疲れやすい

✔やる気がおきない

✔寝る直前までスマホを見ている

✔なんとなく体の不調がある

 

いかがでしたか？

【3つ以上】あてはまる方は要注意！

今からストレートネック対策をしていきましょう。

 

次回は「ストレートネック予防対策」を

お伝えいたします。