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ホームページをリニューアルしていた為

久々のブログ更新です(言い訳・・・)

 

早いもので2022年になり1週間。

「お正月疲れが抜けない・・・」

という方も多いのではないでしょうか？

 

そもそも「お正月疲れ」って

一体何者！？

 

年末年始は食生活を中心に

普段と違う生活習慣になりがちです。

 

昼間から呑んだり食べたりで

胃腸もお疲れに。

 

さらに朝寝坊やダラダラ昼寝で

自律神経が乱れ疲労が抜けにくい

体になってしまうのです。

 

そんな「お正月疲れ」の解消法は

とにかく

 

動くことです！

 

①早起きをする

休みの日でもいつもと

同じ時間に起きてみましょう。

 

朝ごはんに手をかけるのもよし。

ラジオ体操をするのもよし。

トイレや水回りの掃除をしてみるのもよし。

 

最初はだるくてもだんだんと

シャキッとして1日が有意義に

なるはずです！

 

②疲れて帰宅してもソファに

座らない

帰宅後ソファに腰をおろした途端に

どっと疲労感に襲われ

家事になかなかとりかかれない

という方もいますよね。

 

1度切れてしまったやる気スイッチを

入れるにはとても大きな

エネルギーを必要です。

 

クタクタに疲れて帰宅した日こそ

「ひと休み」をせず

家事ややるべきことを

片付けてしまいましょう。

 

そのぶん夜のリラックスタイムは

ゆっくりでき快眠につながり

疲労も早く解消できます。

 

いかがでしたか？

ぜひ参考にしてみてくださいね。