営業時間
平 日:
9:00〜13:00
15:00〜19:00
土曜日:
9:00〜13:00
定休日

日曜日・祝日

  • スーパーヤマイチ今井店すぐ
  • 土曜診療あり
  • 予約優先制 ※当日予約も対応
メニュー

BLOG

ブログ

BLOG

ブログ

BLOG

ブログ

腰痛の原因は8割不明!?

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

東京も本格的な冬の到来!!

特に朝は寒くてお布団からでるのが

辛いですよね・・・

 

そうなると増えてくるのが

『腰痛』です

 

年末のバタバタ感なのか

冬の寒さのせいなのか

 

何をしていても腰が痛くて

病院で検査をいろいろしてみたが

原因が見つからず

とりあえず痛み止めや筋肉弛緩剤などを

もらって帰るという方も多いのではないでしょうか?

 

実は腰痛はレントゲンやMRIなどで

腰痛の原因が特定できるものは

約15%ほどだと言われています。

(椎間板ヘルニア、圧迫骨折、脊柱管狭窄症など)

 

そして原因がわからない辛い腰痛は

【自律神経】が影響しているかもしれません。

 

イライラしたり緊張やストレスが続くと

「交感神経」が高ぶり

血管が収縮して血流が悪くなります。

 

通常は夕方から夜にかけてはリラックスして

「副交感神経」が優位になり

血流が良くなりますが

 

交感神経が高まったままだと

長時間血流が滞ってしまい

『痛み』へとつながってしまうのです。

 

もし原因不明の腰痛に悩んでいたら

心にストレスや心配事を抱えていませんか?

 

思い当たる場合は

まずは体を休めてリラックス♪

 

☆好きな入浴剤を入れてゆっくりお風呂に入る

 

☆寝る前のスマホはやめる

 

☆【4・7・8呼吸法】をしてみる

→4秒で鼻から息を吸って

 7秒息を止める

 8秒かけて息をはく

 

☆思っていることや心配事を

ノートや紙に書き出してみる

 

血流が良くなるとストレスや心配事を

前向きに転換できるようになります。

 

それでも自分一人では

どうしようもなくなったら

ぜひ当院にご相談してください!

 

全身の筋肉を優しくゆるめて

自律神経を整え疲れにくい体つくりの

お手伝いをさせていただきます!

 

 

 

 

 

 

けんご整体院

〒132-0015
東京都江戸川区西瑞江3-17-14
営業時間
平日:9:00~13:00/15:00~19:00
土曜:9:00〜13:00
定休日
日曜日・祝日
けんご整体院