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先日、テレビで

デヴィ夫人の「若さの秘訣」という

特集をやっていたのでついつい

見てしまいました。

なんとデヴィ夫人

81歳だけど体内年齢が50代なんだそう！

そのなかで印象に残ったのが３つありました。

①食事は「まごわやさしい」

※取り入れることで健康的な食生活を

送ることが出来る食材の頭文字をとったもの

【豆類、ごま、わかめ(海藻)、野菜、魚

しいたけ(キノコ類)、いも】

やっぱり和食は最強の健康美容食ですね！

②かたい食べ物が大好き

するめやおせんべいを美味しく食べるには

「口腔ケア」が大事！

自分の歯で噛むことで顎の筋肉も衰えず

顔のたるみやシワもできにくくなります。

③ちょっとしたことにも感動する

「今日は晴れていて気持ちがいい！」

「コーヒーが美味しく入れることができたな」

「道路のイチョウが綺麗！」

など

日々のちょっとしたことにも

感謝したり、感動する。

特別なことを頑張ってやらずに

日々のつみ重ねと気持ちって

すごく大事なんですね。

そして「若見え」には

自律神経が大きく関わっているんです。

バランスのよい食事と

きちんと嚙んで食べることで

胃腸に負担がかからなくなります。

そうなると自律神経が整いやすくなり

栄養を十分に吸収できるため

血液の質があがり肌や髪にツヤがでます。

そして

自律神経のバランスが整っていると

吸収されなかった栄養素は

老廃物として排出したり

便として出てくれるので

脂肪として蓄積することもありません。

さらに腸内環境も整うことで

ポジティブな思考になります。

自律神経のバランスがいい人は

見た目も体の中身も実年齢より

若々しくいられるのです！

「最近、瘦せづらくなったな」

「肌が荒れやすくなった」

「些細なことでイライラしたり落ち込みやすい」

こんな状態を

「もう年だから・・・」と

あきらめないでくださいね。

日々の生活を見直して

「自律神経」を整えてみましょう♪♪