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朝白湯のすすめ

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

突然ですが・・・

朝起きてすぐ何か飲みますか?

 

朝の習慣として起き抜けに

コップ1杯のお水を飲むことが

自律神経の安定に役に立つと言われています。

 

朝のお水の主なメリットは・・・

 

寝ている間にオフになっていた

胃腸にスイッチがオンになり

食べ物を受け付ける準備が始まります。

 

そうなると腸の蠕動運動が促されて

便秘の改善効果もあります。

 

また夜間は水分をとれない分

朝は脱水状態になっています。

 

 

人間の体は約60%は水でできています。

なので体の水分が不足した状態が続くと

血管がダメージを受け血液も

ドロドロになってしまうのです。

 

そのため朝は速やかな水分補給が

必要不可欠なのです!

 

取り方の大事なポイントは

起きたらすぐ軽くうがいをして

寝ている間に口内に繁殖した

雑菌を洗い流します。

 

そのあとにお水を飲みましょう!

そして寒いこの時期は

【白湯】がオススメなんです。

 

こまめな水分補給は

副交感神経の働きが高く保てる

というデータもあります。

 

内臓も温まり便通だけではなく

女性の大敵「冷え症対策」にも!

【朝白湯】は美容と健康を叶える

スーパードリンクなのです🎵

 

《白湯の作り方》

①やかんやお鍋でお水を「強火」で

沸騰させます

 

②沸騰したら「弱火」で10分

 

③火を止めて50度くらいまで

自然にゆっくり冷まします

 

ウォーターサーバーがある方は

熱湯を注いでから飲みやすい温度まで

冷水を注ぐのもお手軽でいいですよね!

 

私は毎朝

白湯を作っている間に

うがいをしてスキンケアをして

そのあとゆっくり白湯を飲んでいます。

 

おかげさまで冷え症も軽くなり

患者さんからはいつも

「手が温かくて気持ちが良い」

とお褒めの言葉をよく頂きます。

 

便秘や冷え症でお悩みの方は

ぜにお試しください!

けんご整体院

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