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突然ですが・・・

朝起きてすぐ何か飲みますか？

 

朝の習慣として起き抜けに

コップ1杯のお水を飲むことが

自律神経の安定に役に立つと言われています。

 

朝のお水の主なメリットは・・・

 

寝ている間にオフになっていた

胃腸にスイッチがオンになり

食べ物を受け付ける準備が始まります。

 

そうなると腸の蠕動運動が促されて

便秘の改善効果もあります。

 

また夜間は水分をとれない分

朝は脱水状態になっています。

 

 

人間の体は約６０％は水でできています。

なので体の水分が不足した状態が続くと

血管がダメージを受け血液も

ドロドロになってしまうのです。

 

そのため朝は速やかな水分補給が

必要不可欠なのです！

 

取り方の大事なポイントは

起きたらすぐ軽くうがいをして

寝ている間に口内に繁殖した

雑菌を洗い流します。

 

そのあとにお水を飲みましょう！

そして寒いこの時期は

【白湯】がオススメなんです。

 

こまめな水分補給は

副交感神経の働きが高く保てる

というデータもあります。

 

内臓も温まり便通だけではなく

女性の大敵「冷え症対策」にも！

【朝白湯】は美容と健康を叶える

スーパードリンクなのです🎵

 

《白湯の作り方》

①やかんやお鍋でお水を「強火」で

沸騰させます

 

②沸騰したら「弱火」で10分

 

③火を止めて50度くらいまで

自然にゆっくり冷まします

 

ウォーターサーバーがある方は

熱湯を注いでから飲みやすい温度まで

冷水を注ぐのもお手軽でいいですよね！

 

私は毎朝

白湯を作っている間に

うがいをしてスキンケアをして

そのあとゆっくり白湯を飲んでいます。

 

おかげさまで冷え症も軽くなり

患者さんからはいつも

「手が温かくて気持ちが良い」

とお褒めの言葉をよく頂きます。

 

便秘や冷え症でお悩みの方は

ぜにお試しください！