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突然ですがお酒は好きですか？

気軽に外で飲みに行けなくなって

家飲みが増えた方も多いですよね。

 

 

実は私もその一人・・・

休みの前の日はプチ贅沢をしてふだん買わないような

ワインやらウィスキーを嗜むようになりました。

 

今となっては家飲みって楽なんですよね。

帰りの心配をしなくていいし

眠くなったらすぐ寝れる！

 

そうなるとついつい飲みすぎてしまう日もあったり・・・

 

 

実はアルコールの飲みすぎは要注意！！

リラックスためにしたり疲労回復のために飲む

という方も多いと思いますが

フラフラするくらい飲むと

【交感神経】が過度になりすぎてしまうのです。

 

 

アルコールは利尿作用があるので飲みすぎると

トイレが近くなります。

 

そうなると体は脱水状態になり血液がドロドロに。

ドロドロの血液が血管を流れると血流が悪くなります。

これが「二日酔い」の原因です。

 

血流が悪くなると「頭痛」になり

消化器官の働きを促す副交感神経が低下して

腸が麻痺して「吐く」という現象が起こります。

 

 

 

ただ『酒は百薬の長』と言われているように

適量は気分をリラックスさせて

【副交感神経】を活性化させる効果もあります。

 

 

 

【厚生労働省が推進している1日の適量】

☆ビール・・・中びん1本(５００ml)

☆日本酒・・・1合(180ml)

☆ウィスキー・・・ダブル1杯(60ml)

☆焼酎　25度・・・１００ml

☆ワイン・・・グラス2杯(２００ml)

☆チューハイ・・・缶1本(３５０ml)

 

 

そして1番のオススメは

お酒1杯に対して同量のお水を飲むこと！

 

 

脱水状態も防げて二日酔い対策にもなります。

飲みすぎに注意して家のみを楽しみましょう♪