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緊張するとお腹が痛くなったり

大事な仕事にいく移動中にかぎって

トイレに行きたくなるという経験は

ありませんか？

 

実はそれには

ちゃんとした理由があるんです！

 

「脳腸相関」といって

脳と腸は自律神経やホルモンなどを介して

体の情報をやりとりしていると言われています。

 

つまり・・・

ココロ(気持ち)と腸は相互に関係しているため

腸の健康が自律神経に直結していると

いうことなのです。

 

 

なので人はストレスが続いたり

環境の変化(旅行などでも)

便秘になったり下痢になったりするんですね・・・

 

 

そして腸内環境が整っていると

血流が良くなり自然と自律神経が安定します。

 

人の幸福感を左右するホルモン

【セロトニン】は９５％が腸内で

生成されているからです。

 

特に便秘になると【セロトニン】は

作られなくなり「気力の低下」や

「慢性疲労」「うつ症状」などに

発展しやすくなります。

 

 

さらに！

病気や感染症になりにくい人は

腸内環境が良いとの研究結果もあります。

 

おうち時間が増えたり

生活環境が変わったり

食生活が乱れたり

 

少しの変化でも変わりやすい腸内環境。

 

次回は

『腸内環境を整える食事のタイミング』を

お伝えいたします。