営業時間
平 日:
9:00〜13:00
15:00〜19:00
土曜日:
9:00〜13:00
定休日

日曜日・祝日

  • スーパーヤマイチ今井店すぐ
  • 土曜診療あり
  • 予約優先制 ※当日予約も対応
メニュー

BLOG

ブログ

BLOG

ブログ

BLOG

ブログ

春バテ注意報!

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

街中では新入社員や新1年生を

見かけることが多くなり

なんとなくフレッシュな気持ちになるのは

私だけでしょうか!?

 

そんな春は気持ちも新たになる時期ですが

春に感じる不調「春バテ」にご注意を!

 

なんと

3月~5月には日本人の6割以上の人が

何かしら身体や精神面で

体調不良を感じるのだとか!?

 

春は激しい寒暖差や気圧の変化

生活環境の変化によるストレス

1年のうちで最も自律神経が乱れやすいのです。

 

このブログをご覧になっている方も思い当たりますか?

 

そこで!今回は

『春バテ対策』を

お伝えいたします。

 

【春バテになりやすい人チェック】

 

✔お風呂はシャワーのみですませてしまう

✔夜、寝る直前までスマホを見てしまう

✔朝は出かける直前まで寝ている

✔休日に寝だめをする

✔ストレスを感じやすく落ち込みやすい

✔運動をしない、または嫌いで

 休みの日は1日中家でダラダラしている

✔食欲がない又は好きなものばかり食べる

 

いかがでしたか?

2つ以上あてはまる方は

『春バテ予備軍』の可能性が・・・

 

【春バテ解消法】

①在宅ワークや仕事中疲れたり休憩中には

目を温めてリラックスする

 

自律神経と目の機能は深い関係があります。

目を温めると副交感神経が優位になり

疲労回復に効果的です。

ホットアイマスクがなくても

両手で両目を覆うように温めるのも効果的です!

 

②3首は冷やさないようにする

急に薄着になる春は

「首」「手首」「足首」は冷えないように

気を付けましょう。

 

③軽い運動をする

つま先立ちでふくらはぎの筋肉を使って

むくみを解消

 

 

 

いろいろやったけど

「だるい・・・」

「疲れがなかなかとれない」

 

というお悩みのある方は

ぜひ当院にご相談くださいね!

 

けんご整体院

〒132-0015
東京都江戸川区西瑞江3-17-14
営業時間
平日:9:00~13:00/15:00~19:00
土曜:9:00〜13:00
定休日
日曜日・祝日
けんご整体院