ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

街中では新入社員や新1年生を

見かけることが多くなり

なんとなくフレッシュな気持ちになるのは

私だけでしょうか！？

 

そんな春は気持ちも新たになる時期ですが

春に感じる不調「春バテ」にご注意を！

 

なんと

3月～5月には日本人の６割以上の人が

何かしら身体や精神面で

体調不良を感じるのだとか！？

 

春は激しい寒暖差や気圧の変化

生活環境の変化によるストレスで

1年のうちで最も自律神経が乱れやすいのです。

 

このブログをご覧になっている方も思い当たりますか？

 

そこで！今回は

『春バテ対策』を

お伝えいたします。

 

【春バテになりやすい人チェック】

 

✔お風呂はシャワーのみですませてしまう

✔夜、寝る直前までスマホを見てしまう

✔朝は出かける直前まで寝ている

✔休日に寝だめをする

✔ストレスを感じやすく落ち込みやすい

✔運動をしない、または嫌いで

　休みの日は1日中家でダラダラしている

✔食欲がない又は好きなものばかり食べる

 

いかがでしたか？

2つ以上あてはまる方は

『春バテ予備軍』の可能性が・・・

 

【春バテ解消法】

①在宅ワークや仕事中疲れたり休憩中には

目を温めてリラックスする

 

自律神経と目の機能は深い関係があります。

目を温めると副交感神経が優位になり

疲労回復に効果的です。

ホットアイマスクがなくても

両手で両目を覆うように温めるのも効果的です！

 

②3首は冷やさないようにする

急に薄着になる春は

「首」「手首」「足首」は冷えないように

気を付けましょう。

 

③軽い運動をする

つま先立ちでふくらはぎの筋肉を使って

むくみを解消

 

 

 

いろいろやったけど

「だるい・・・」

「疲れがなかなかとれない」

 

というお悩みのある方は

ぜひ当院にご相談くださいね！