健康的な体は○○をコントロール!?

ブログをご覧いただきありがとうございます。   もうすぐ薄着になる時期ですね・・・ 今年は外出する機会も減って体重のコントロールに お悩みの方も多いのではないでしょうか?   ここ数年気軽にできるダイエット方法として 『 […]

睡眠の質をあげる食べ物は!?

ブログをご覧いただきありがとうございます。   今回は快眠効果が期待できる食品をお伝えいたします!   ≪必要な栄養素&食材≫ ①トリプトファン 睡眠の質の向上に必要な【セロトニン】や【メラトニン】を作る 必須アミノ酸の […]

睡眠の質をあげる方法

ブログをご覧いただきありがとうございます。   最近、眠れていますか? 前回のブログで『睡眠負債』についてお伝えしました。   なんと! 日本の平均睡眠時間は 【経済協力開発機構】が調査した33か国のうち 最低なんだとか […]

○○不足は肥満と隣合わせ

ブログをご覧いただきありがとうございます。 『春眠暁を覚えず』 春はついついウトウトしたり、朝までぐっすり! という方も多いのではないでしょうか?   反対に生活環境の変化などで体の力が抜けずに 不眠気味の方も […]

無性に○○が食べたい!?

ブログをご覧いただきありがとうございます。   春も本番! 日中は半袖でも過ごしやすい日が増えてきましたね   そうなると急に気になるのがボディライン・・・ という方も多いのではないでしょうか? &n […]

緊張したら! ○○を押す

ブログをご覧いただきありがとうございます。   春は出会いと別れの季節・・・   そして気温の寒暖差や天候も不安定なので 毎年【不定愁訴】に悩む方も多い季節です。   ※不定愁訴とは・・・な […]

スマホ老眼にご注意を!

ブログをご覧いただきありがとうございます   最近、メディアでよく耳にするワード『スマホ老眼』って ご存じですか?   『老眼』だけど10代から20代の方に増えているんだとか!?   同じ距離のものをずっと見続けると ピ […]

膝痛予防

ブログをご覧いただきありがとうございます。   今回は「おうちでできる!膝痛予防」を お伝えいたします。   ①壁に寄りかかります *すべらないところでやってくださいね   ②背中全体で壁を […]

3月の講座一覧

3月は練習会のリクエスを頂いております。 さとう式を深めて、より理解したい方は一緒に勉強していきましょう! 【練習会日程】・・・3月13日(土) 14:00〜17:00 【場所】けんご整体院 & リンパケアスクー […]

健康な体をつくるためには!?

ブログをご覧いただきありがとうございます。   突然ですが『メッツ』ってご存じですか? 炭酸飲料・・・球団・・・ではございません!   それはさておき   厚生労働省では『メッツ』と『エクササイズ』という単位を用いて 健 […]