健康的な体は○○をコントロール！？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 もうすぐ薄着になる時期ですね・・・ 今年は外出する機会も減って体重のコントロールに お悩みの方も多いのではないでしょうか？ ここ数年気軽にできるダイエット方法として 『 […]
睡眠の質をあげる食べ物は！？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 今回は快眠効果が期待できる食品をお伝えいたします！ ≪必要な栄養素＆食材≫ ①トリプトファン 睡眠の質の向上に必要な【セロトニン】や【メラトニン】を作る 必須アミノ酸の […]
睡眠の質をあげる方法
ブログをご覧いただきありがとうございます。 最近、眠れていますか？ 前回のブログで『睡眠負債』についてお伝えしました。 なんと！ 日本の平均睡眠時間は 【経済協力開発機構】が調査した３３か国のうち 最低なんだとか […]
○○不足は肥満と隣合わせ
ブログをご覧いただきありがとうございます。 『春眠暁を覚えず』 春はついついウトウトしたり、朝までぐっすり！ という方も多いのではないでしょうか？ 反対に生活環境の変化などで体の力が抜けずに 不眠気味の方も […]
無性に○○が食べたい！？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 春も本番！ 日中は半袖でも過ごしやすい日が増えてきましたね そうなると急に気になるのがボディライン・・・ という方も多いのではないでしょうか？ &n […]
緊張したら！ ○○を押す
ブログをご覧いただきありがとうございます。 春は出会いと別れの季節・・・ そして気温の寒暖差や天候も不安定なので 毎年【不定愁訴】に悩む方も多い季節です。 ※不定愁訴とは・・・な […]
スマホ老眼にご注意を！
ブログをご覧いただきありがとうございます 最近、メディアでよく耳にするワード『スマホ老眼』って ご存じですか？ 『老眼』だけど１０代から２０代の方に増えているんだとか！？ 同じ距離のものをずっと見続けると ピ […]
膝痛予防
ブログをご覧いただきありがとうございます。 今回は「おうちでできる！膝痛予防」を お伝えいたします。 ①壁に寄りかかります ＊すべらないところでやってくださいね ②背中全体で壁を […]
3月の講座一覧
３月は練習会のリクエスを頂いております。 さとう式を深めて、より理解したい方は一緒に勉強していきましょう！ 【練習会日程】・・・3月13日（土） 14:00〜17:00 【場所】けんご整体院 & リンパケアスクー […]
健康な体をつくるためには！？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 突然ですが『メッツ』ってご存じですか？ 炭酸飲料・・・球団・・・ではございません！ それはさておき 厚生労働省では『メッツ』と『エクササイズ』という単位を用いて 健 […]