暑さに負けない体になる方法

ブログをご覧いただきありがとうございます。   最近、院や家の近所では昼間は人通りが少なくなりました。 こうも毎日気温が30℃を超えると外にでるのが 嫌になりますよね・・・   さらに8月いっぱいは『外出自粛』 今年のお […]

運動するなら食前?食後?

ブログをご覧いただきありがとうございます。 オリンピックや夏休みも始まり、夏本番ですね!   まだまだ今年の夏も家で過ごす時間が多くなりそうです。 さらに8月になるとさらに猛暑が厳しくなり 外出するのも危険な状況に・・・ […]

いい汗をかく生活習慣

ブログをご覧いただきありがとうございます。   今回は夏バテ予防! 【汗腺を鍛えていい汗をかく生活習慣】 をお伝えいたします。   そもそも『いい汗』とは・・・ ・小粒で濃度が薄い ・成分は水に近くサラサラしている ・に […]

「ハミガキするだけで小顔が手に入る?」

毎回ハミガキして、その後顔を洗うたびに「顔小ちゃ!」って思います。 ハミガキするだけで小顔になっちゃうんです。歯ブラシの後ろに小さなコブが付いてるから、普通にハミガキしているだけで、口の内側からマッサージ効果!小顔になり […]

汗腺を鍛えよう!

ブログをご覧いただきありがとうございます。   梅雨が明けて毎日うだるような暑さ! こんな気温があと1カ月くらい続くと思うと 気が滅入りますね・・・   毎年この時期は外にでると暑くて スーパーやコンビニに入ると急激に冷 […]

夏バテ撃退 Part 2

ブログをご覧いただきありがとうございます。   今回は夏バテの原因の2つ目 『暑邪』についてです。   暑邪とは・・・高熱、顔面紅潮、口の渇き、発汗過多 だるさや食欲低下などの症状がでます。 いわゆる【熱中症】とほぼ同じ […]

夏バテ撃退!

ブログをご覧いただきありがとうございます。   梅雨の長雨が続くこの時期。 カラッと晴れた日が懐かしく感じますね・・・   湿気と暑さでグッタリしたり 以前ケガしたり傷めたところが痛くなったり 毎年、この時期は体調を崩す […]

「16時間断食をやってみた!」

16時間断食って聞いたことありますか? 今回はスタッフの塩田のブログ記事を見て、「ちょっとやってみようかな?」と言う軽いノリで始めてしまいました。そのため、ビフォーアフターの写真が無いのが心残りですが、自他共に「痩せた」 […]

夏を元気に過ごす方法

ブログをご覧いただきありがとうございます。   今年の夏はさらに猛暑になると言われていますね・・・   『熱中症』『熱帯夜の睡眠不足』『強い紫外線の肌トラブル』など 夏の暑さによるダメージ対策は万全にしておきたいでよね。 […]

猛暑に負けない!

ブログをご覧いただきありがとうございます。   最近我が家の食卓に夏野菜『ズッキーニ』の 登場回数が増えてきました。   旬のこの時期はフライパンで焼いて 塩とこしょうの味付けだけでも美味しいですよね!   私は夏になる […]